睡眠の重要性と改善方法｜徳島市明神町で整体なら、肩こり、腰痛などにも幅広く対応する山口ヒーリング整体

睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。適切な睡眠を取ることは、私たちの身体や脳に多くの利益をもたらします。以下に、睡眠の重要性と改善方法について説明します。

【睡眠の重要性】

1. 身体の回復に役立つ
睡眠中に、身体は修復や再生を行います。血液循環が改善され、細胞が再生されるため、身体の回復が促進されます。また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉や骨の成長を促します。

2. 免疫機能を高める
睡眠不足は、免疫機能を低下させることがあります。睡眠中に分泌されるサイトカインは、免疫系に影響を与えます。